Гулдаста ташланди, торт кесилди ва асал ойи фотосуратлари сизнинг ижтимоий тармоқларингизни тўлдирди. Шундай бўлсада, тўйдан кейинги умидлар орасида сизни ҳайратланарли янгилик кутмоқда — тўйдан кейинги депрессиянинг кутилмаган бошланиши. Камдан-кам ҳолларда очиқ муҳокама қилинадиган бўлсада, тўйдан кейинги бу туйғу кўплаб янги турмуш қурганлар ҳаётида учрайди. Бу тушунча туғруқдан кейинги депрессия каби оммалашмаган, лекин одамлар ўйлаганидан кўпроқ кузатилади. Улар кутилган куннинг якунига етганидан кейин қайғу, йўқотиш ёки бўшлик ҳисси билан курашади.

Байрам ортидаги ҳақиқат

Тўйдан кейинги руҳий тушкунлик парадоксал кўринади. Ахир, тўй кўпинча қувонч ва севги тимсоли сифатида кўрилади, бу эса биргаликдаги умрбод саёҳатнинг бошланишини англатади. Бироқ, бир олам қувонч ва ҳаяжондан кундалик ҳаётга ўтиш кескин бўлиши ва чалғитиши мумкин. Бу давр энг бахтли жуфтликларда ҳам учрайди. Ҳатто, қайғу ва ташвишдан шубҳа ва ёлғизликгача бўлган ҳиссиётларни қўзғатиши ҳам кузатилади.

Сабабларни аниқлаш

Тўйдан кейинги тушкунликнинг сабаблари кўп. Одатда диққат марказидан оддий ҳолатга кескин ўтиш жуфтликларни безовта қилади. Ойлар, ҳатто йиллар давомида улар доимий қўллаб-қувватлаш ва кутиш билан тўйдан кейинги депрессияни енгиб ўтадилар.

Аксарият келинлар учун тўй ҳаётларининг энг яхши куни бўлмаса ҳам, энг муҳимларидан бири ҳисобланади. Аммо тўй ўз ниҳоясига етди. Энди кўйлак қидириш, илк рақсни машқ қилиш ва торт дизайнини танлаш керак эмас. Хўш, ундан кейин нима? Ушбу босқичда кўп одамларда тўйдан кейинги депрессиянинг илк аломатлари бошланади.

Айримлар тўйни олий мақсад сифатида олганида ҳам депрессияга тушиб қолади. Оилавий ҳаётга бўлган ноўғри умидлар чорасизликка олиб келади. Никоҳ ўз-ўзидан доимий бахт келтиради деган фикр, ҳаётни бошқа биров билан бўлишиш билан бирга келадиган охири йўқ бахт ва ўзгаришлар ҳақиқатига зид бўлиши мумкин.

Бундан ташқари, тўй шахсий муносабатлардаги асосий муаммолардан чалғитади. Байрам тугагач, бу муаммолар яна пайдо бўлиб, эътибор ва ҳал қилишни талаб қилади. Тўй харажатларидан келиб чиқадиган молиявий қийинчиликлар, шунингдек, тўйдан кейинги мажбуриятнинг амалга ошиши ва оғирлиги билан бирга ҳисса қўшади.

Жамият кўпинча мукаммал турмуш қуриш ғоясини идеаллаштиради ва одамлар келин-куёвга бу стандартларга мослашиш учун босим ўтказади. Ижтимоий талабларни қондириш учун босим етишмовчилик ва қайғу ҳиссини келтириб чиқаради. Одатда жамият томонидан бундай босимлар келинларга ўтказилгани учун депрессиянинг бу тури аёлларда кўпроқ учрайди.

Шунингдек, инсонлар турмуш ўртоғи сифатида ўзларининг янги ролларига мослашишда қийинчиликларга дуч келишади, бу эса индивидуаллик ва мустақилликни йўқотиш туйғусига олиб келади.

Тан олиш

Тўйдан кейинги депрессияни аниқлаш уни ҳал қилиш йўлидаги биринчи қадамдир. Симптомлар жуда хилма-хил бўлади, лекин кўпинча қуйидагиларни ўз ичига олади:

• доимий қайғу, бўшлиқ ёки тушкунлик;
• илгари завқланган фаолиятга қизиқишнинг йўқолиши;
• уйқу режимидаги ўзгаришлар;
• диққатни жамлаш ёки қарор қабул қилишда қийинчилик;
• ижтимоий муносабатлардан воз кечиш.

Депрессияни енгиб ўтиш

Никоҳни илоҳийлаштирмаслик керак. Тўй ҳеч нарсага чек қўймайди ва янги саргузаштларнинг бошланиши эмас. Никоҳ ҳеч нарсани ўзгартирмайди. Албатта, тўй муҳим воқеа, ҳамма учун бошқача маънони англатади, лекин кейин ҳаёт ҳам давом этади, севги давом этади, жуфтликлар ўртасидаги муносабатлар давом этади.

Тўйдан кейинги депрессияни енгиш ўз устида ишлаш, очиқ мулоқот ва керак бўлса, профессионал ёрдамни ўз ичига олади. Бу даврда ҳаракат қилиш учун қуйидаги стратегиялар мавжуд:

1. Очиқ мулоқот: жуфтингиз билан ҳис-туйғуларингизни бўлишинг. Эҳтимол, у ҳам худди шундай ҳис-туйғуларни бошдан кечираётган бўлиши ёки ёрдам бера олиши мумкин.
2. Янги мақсадлар қўйиш: Тўйдан кейинги янги мақсадлар ва марраларни биргаликда кутинг.
3. Ёрдам сўраш: Дўстларингиз, оилангиз ёки терапевт билан боғланишдан тортинманг. Тажрибангизни баҳам кўриш ҳам яхши ечим бўлади.
4. Янги севимли машғулотлар топиш: алоҳида ёки эр-хотин сифатида сизга қувонч ва завқ келтирадиган машғулотлар билан шуғулланинг.
5. Ўз-ўзини парвариш қилишга эътибор қаратиш: жисмоний машқлар, тўғри овқатланиш ва этарли дам олиш орқали фаровонлигингизни биринчи ўринга қўйинг.

Хулоса

Тўйдан кейинги депрессия реал тажрибадир, лекин бу ўткинчи босқич бўлиб, ўсишга ва никоҳда мустаҳкам муносабатларга олиб келади. Ушбу ҳис-туйғуларни тан олиш ва уларга енгилмаслик орқали, эр-хотинлар кучлироқ, чидамлироқ бўлиб, биргаликдаги саргузаштларга тайёр бўлишади. Ëрдам сўраш уятли эмас ва бу сизнинг нафақат жуфтингизга, балки ўзингизга ҳам бўлган содиқлигингиздан далолат беради.

Ушбу мақола кўпинча айтилмайдиган мавзуни ёритишга қаратилган бўлиб, қийналаётганларга тасалли ва йўл-йўриқ беради. Эсингизда бўлсин, сиз ёлғиз эмассиз ва бу вақт давомида сизни қўллаб-қувватлашга тайёр ресурслар ва одамлар бор.

Ирода Жўраева тайёрлади